A Divisão Municipal de Saúde de Buritama desenvolve um programa de alongamento, treinamento funcional e caminhada, para o grupo da terceira idade. As ações de promoção à saúde e melhoria da qualidade de vida funcionam na academia da saúde. Pessoas acima de 18 anos também podem participar do “Buritama Ativa”, nome dado ao projeto.
A programação é dividida em duas etapas. As segundas, quartas e sextas, a partir das 7h30, os participantes fazem uma série de exercícios. Nas terças e quintas, é organizada uma caminhada de 4 km, que finaliza com alongamento.
“O projeto é importante para uma melhoria na qualidade de vida e para um bem estar não só físico, como psicológico e mental para os alunos da 3ª idade”, comenta o professor Marcelo Soares de Oliveira, ao salientar que a cada dia são realizados exercícios diferentes para cada membro do corpo.
O professor disse que todas as pessoas podem participar. Se alguma estiver com algum problema de saúde ou laudo médico, a participante fará exercícios específicos de acordo com a orientação médica.
“O exercício físico é benéfico em todas as idades, auxiliando sempre na manutenção da saúde, bem-estar e qualidade de vida. Com o tempo, tem-se uma perda significativa de todas as capacidades motoras, tais como flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea, resultando assim em um aumento da gordura corporal”, argumenta.
A aluna Creusa dos Santos Chaves disse que o projeto respeita o limite de cada integrante. “Fazemos no nosso tempo e conforme aguentamos. Melhorou o desempenho nas atividades diárias. Tinha inchaço nos pés e pernas e quando vou ao projeto o inchaço é bem menor, percebo uma melhora na saúde e minha depressão é mais controlada”, elenca.
Para Deolinda dos Santos Cardoso, o “Buritama Ativa” permite que o participante tenha independência nas atividades diárias. “O projeto é maravilhoso e não pode parar. Eu já notei muita diferença no corpo. É muito bom para o nosso corpo quando fazemos alongamento. Quanto mais a gente participar, melhor será”, frisou. Já Rosa Maria da Silva não titubeou e comentou que o projeto é ótimo.
O professor reforçou que a atividade física combate o processo inflamatório, melhora a capacidade funcional, aumenta a massa muscular e óssea, temos redução adiposa, estímulo ao metabolismo, bem-estar físico e psicológico, melhora a atenção, memória, percepção e reduz o risco de doenças.
“Além de proporcionar um melhor convívio social, melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas e envolvimentos em projetos para idosos, estamos potencializando um envelhecimento ativo”, finaliza.
Texto e foto: Assessoria de Imprensa
