{"id":3176,"date":"2017-07-06T11:49:27","date_gmt":"2017-07-06T14:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/buritama.sp.gov.br\/?p=3176"},"modified":"2017-07-06T11:49:27","modified_gmt":"2017-07-06T14:49:27","slug":"sesc-realizou-palestra-sobre-prevencao-de-quedas-em-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buritama.sp.gov.br\/?p=3176","title":{"rendered":"Sesc realizou palestra sobre preven\u00e7\u00e3o de quedas em idosos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\">O Sesc (Servi\u00e7o Social do Com\u00e9rcio) de Birigui em parceria com o Departamento de Esportes e o Nasf (N\u00facleo de Apoio a Sa\u00fade da Fam\u00edlia) realizou hoje\u00a0(6), palestra com o tema \u201cUm passo de cada vez &#8211; n\u00e3o caia em armadilhas\u201d com os integrantes da Academia da Sa\u00fade. A atividade faz parte da Semana de Preven\u00e7\u00e3o de Quedas em Idosos promovida no m\u00eas de junho e as a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o devem acontecer durante todo o ano. O coordenador de esportes Jefferson Bittencourt e a instrutora de atividades f\u00edsicas Fabiana Milani promoveram atividades para repensar o h\u00e1bito e comportamentos di\u00e1rios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\">O tema da \u00eanfase ao cuidado com a aten\u00e7\u00e3o na execu\u00e7\u00e3o de qualquer tarefa, principalmente ao caminhar. Em tempos de vida t\u00e3o atribulada, repleta de afazeres, uma das ang\u00fastias mais comuns que aflige \u00e9 a aparente falta de controle sobre a velocidade dos acontecimentos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\">A realiza\u00e7\u00e3o de duas ou mais tarefas, simultaneamente, \u00e9 comum no cotidiano e representa uma capacidade vantajosa, por\u00e9m, \u00e9 desej\u00e1vel que os idosos tenham mais cautela e prud\u00eancia em situa\u00e7\u00f5es desafiadoras, como andar em lugares movimentados usando o telefone celular, ou em pisos escorregadios ou desnivelados, ou ainda com bruscas mudan\u00e7as de dire\u00e7\u00e3o ao caminhar e carregar objetos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\">\u201c\u00c9 importante \u00e0 preven\u00e7\u00e3o e a promo\u00e7\u00e3o de atividades educativas, elas auxiliam na reflex\u00e3o sobre alguns elementos dentro e fora da casa em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s quedas\u201d disse Bittencourt ao salientar que o idoso precisa ter aten\u00e7\u00e3o na execu\u00e7\u00e3o das tarefas, fazer atividade f\u00edsica, ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e cuidado com a medica\u00e7\u00e3o. \u201cCom atividade f\u00edsica, o corpo tem mais resist\u00eancia corporal e com uma vida ativa, em caso de doen\u00e7a, consegue se recuperar mais r\u00e1pido\u201d, finaliza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Dicas para preven\u00e7\u00e3o de quedas<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>O telefone celular e a caminhada: aten\u00e7\u00e3o dividida &#8211;<\/strong> (evite falar ou mexer no celular durante uma caminhada na rua. As ruas apresentam perigos como buracos, guias irregulares, subidas e descidas, que podem levar a queda).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Aten\u00e7\u00e3o no tr\u00e2nsito<\/strong> &#8211; (Ao atravessar uma rua movimentada, atravesse na faixa de pedestre e quando o sinal estiver verde para voc\u00ea).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>N\u00e3o carregue tudo ao mesmo tempo &#8211;<\/strong> (Procure n\u00e3o carregar muitas sacolas e outros objetos enquanto caminha. Os bra\u00e7os precisam estar \u201clivres\u201d para auxiliarem na manuten\u00e7\u00e3o da marcha e do equil\u00edbrio).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Controle postural<\/strong> &#8211; (Ao caminhar observe a sua postura, pois se ela estiver inadequada pode interferir no equil\u00edbrio e aumentar o risco de quedas. N\u00e3o caminhe olhando para baixo, mas sim com o corpo ereto).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Foco nas atividades dom\u00e9sticas<\/strong> &#8211; (No ambiente dom\u00e9stico evite realizar v\u00e1rias atividades ao mesmo tempo. Aproveite, de maneira prazerosa, e com tranquilidade, a hora de cozinhar e as outras atividades rotineiras).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Como est\u00e1 a sua caminhada (marcha)?<\/strong> &#8211; (Observe a velocidade de sua marca, o comprimento e ritmo da passada. O equil\u00edbrio corporal pode ser afetado caso essas vari\u00e1veis estejam irregulares prejudicando sua caminhada e consequentemente qualquer outra atividade que voc\u00ea fa\u00e7a ao mesmo tempo).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Reconhe\u00e7a as limita\u00e7\u00f5es<\/strong> &#8211; (No envelhecimento a for\u00e7a muscular, a agilidade e o tempo de rea\u00e7\u00e3o apresentam perdas. Assim, \u00e9 importante reconhecer esse processo e prolongar o tempo de realiza\u00e7\u00e3o das atividades no dia a dia).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>O sono e a aten\u00e7\u00e3o<\/strong> &#8211; <strong>grandes aliados<\/strong> &#8211; (Durma bem! O sono ajuda o corpo a se recompor e nos previne de diversas doen\u00e7as, al\u00e9m disso, ficamos mais atentos durante o dia).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Leia<\/strong> &#8211; (Ajuda a estimular o c\u00e9rebro e ameniza decl\u00ednios cognitivos).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: georgia, palatino, serif;\"><strong>Fonte:<\/strong> Manual disponibilizado pelo Sesc.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 10pt;\">Texto e foto: Assessoria de Imprensa<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Sesc (Servi\u00e7o Social do Com\u00e9rcio) de Birigui em parceria com o Departamento de Esportes e o Nasf (N\u00facleo de Apoio a Sa\u00fade da Fam\u00edlia) realizou hoje\u00a0(6), palestra com o tema \u201cUm passo de cada vez &#8211; n\u00e3o caia em armadilhas\u201d com os integrantes da Academia da Sa\u00fade. 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