Atividade física para 3ª idade oferece qualidade de vida e bem-estar

A atividade física é fundamental para a manutenção da saúde em todas as idades. Uma frase que não é segredo, no entanto, o conceito mostra-se eficaz para o grupo da terceira idade. Para garantir qualidade de vida e bem-estar, o Departamento de Esportes e Lazer criou o projeto ‘Melhor Idade em Ação’, com aulas de terças e quintas-feiras, das 8h às 9h, no Clube da Terceira Idade Renascer.

As aulas são gratuitas e coordenadas pelo professor de Educação Física, Anderson Davi Rosa. O grupo realiza atividade aeróbica com uso de objetos como, por exemplo, cabo de vassoura. Os exercícios são adaptados e respeitam o limite dos idosos que durante a aula, além de transpirar, também dão boas gargalhas com o instrutor.

Segundo Anderson, as atividades são voltadas para a melhor idade, mas o espaço está aberto para pessoas acima de 30 anos e que tenham o desejo de combater o sedentarismo e retardar o envelhecimento. Para ele, o projeto busca oferecer qualidade de vida, entretenimento, fazer novas amizades e inclusão social.

“Com a atividade física, é possível aumentar a massa magra, diminuir o processo de perda da capacidade que torna uma pessoa independente e proporcionar que os participantes possam viver com qualidade e saúde”, comentou Anderson ao citar que os exercícios físicos auxiliam na melhora de problemas de saúde.

O professor comentou ainda que não é necessário fazer inscrição, basta ir ao local e acompanhar as atividades aeróbicas com treinos adaptados. “A prática de atividade física na melhor idade consiste em vários fatores como o combate a depressão, inclusão social, a diminuição do uso de medicamentos, a melhora do sono e a possibilidade de aumentar o ciclo de amizades”, disse.

Para o diretor de Esportes e Lazer, Cristiano Gonçalves de Oliveira, os benefícios do projeto pautam-se na melhora da saúde e qualidade de vida. “A prática de atividades em grupo traz convívio social e interação, diminuindo quadros de depressão que são comuns nessa fase da vida, além disso, com o projeto conseguimos expandir as atividades do departamento e atender os idosos da cidade”, concluiu o diretor.

Este conteúdo é baseado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da Agenda 2023 da Organização das Nações Unidas (ONU), da qual o Governo do Município faz parte desde 2021.

AGENDA

Data: terça e quinta-feira

Horário: 8h às 9h

Local: Clube da Terceira Idade Renascer (Rua: General Glicério, 1520).

Inscrição: gratuita

Publicação: 18-09-2023 – às 10h17